Comment créer une séquence de yoga qui coule pour les nouveaux enseignants de yoga
 – Marketing Yoga

Comment créer une séquence de yoga qui coule pour les nouveaux enseignants de yoga – Marketing Yoga

13 octobre 2019 Non Par Admin

Créer une séquence de yoga peut sembler décourageant pour les nouveaux professeurs de yoga.

Même si la formation de professeur de yoga enseigne les bases du séquençage du yoga, la création d’un cours est une toute autre bête. Il peut sortir saccadé et déconnecté. Surtout avec très peu d'expérience.

Heureusement, j’ai préparé un petit guide pour créer votre propre séquence qui les flux! Mettez de côté cette anxiété et prenez une tasse de thé.

Dans cet article, je vais vous expliquer comment créer une séquence de yoga destinée aux nouveaux professeurs de yoga.

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Tout d'abord, décider de la objectif

Quel est le but de votre cours de yoga?

Demande toi:

  • Est-ce que je veux que les étudiants se sentent d'une certaine manière quand ils partent? (Par exemple: à la terre, créatif, endormi, sous tension)
  • Est-ce que je veux me concentrer sur une zone spécifique du corps? (Comme la colonne vertébrale ou les fléchisseurs de la hanche)
  • Est-ce que je veux aider les étudiants à vivre une expérience collective? (Comme des vacances ou la météo)

Une fois que vous avez décidé de ce que vous souhaitez faire de votre cours, vous pouvez alors déterminer la séquence réelle. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez déterminer si le but doit appartenir à l’une des catégories suivantes: physique, spirituel, émotionnel.

Lire la suite: Comment thème un cours de yoga

Que pose travail avec votre but prévu?

Pensez aux poses dans votre timonerie qui fonctionnent dans le but de votre séquence. Par exemple, si votre objectif est de rendre les étudiants somnolents (comme si vous enseigniez un cours de yoga pour dormir), vous devrez penser à des poses relaxantes, demandant moins d'effort et ne stimulant pas trop les étudiants, comme les jambes. le mur, la pose de cordonnier inclinable, et plis en avant doux.

Si vous vous concentrez plus anatomiquement sur votre classe, par exemple pour réveiller la colonne vertébrale, pensez à toutes les postures qui l’étirent de différentes manières et renforcent les muscles du dos.

En utilisant des postures qui cadrent avec votre objectif, l'intégralité de la séquence devient encore plus intelligemment intégrée – ce qui conduit à une meilleure fluidité!

Dressez une liste de toutes ces poses afin de savoir avec quoi vous travaillez, puis trouvez un moyen de les assembler.

Tisser les poses ensemble pour créer une séquence

Il est maintenant temps de lier toutes les poses séparées pour créer une séquence de yoga qui corresponde à l’objectif recherché.

Un flux de base typique d'une classe ressemble à ceci:

  • Centrage et mise à la terre pour amener les étudiants dans l'espace
  • Les postures d'échauffement (qui peuvent être des postures douces au sol ou des salutations au soleil! Le but ici est de réveiller le corps)
  • Postures debout et de renforcement (c’est là que vous trouverez les postures d’effort maximum comme Warrior II et III)
  • Postures de flexion
  • Postures d'ouverture des hanches
  • Postures de recharge (étirements doux pour se détendre)
  • Savasana

Cependant, n'hésitez pas à développer cela et à faire preuve de créativité! Pensez-y comme à votre structure de base.

Lorsque vous faites des poses ensemble, pensez à deux choses:

  • Comment toutes ces poses s'inscrivent-elles dans la séquence ci-dessus?
  • Quel est le lien entre les poses?

Lorsque vous réfléchissez aux relations entre les poses, réfléchissez aux zones du corps sur lesquelles ils se concentrent, aux énergies qu’elles créent et à la manière dont chaque pose affecte la pose avant et après.

Vous voulez que votre flux se sente harmonieux et, eh bien, en flux!

Lire la suite: Comment séquencer un cours de yoga

Rappelez-vous ceci, yogis

N'oubliez pas, yogis: enseigner le yoga est une compétence – et cela prend du temps, de la pratique et du dévouement pour s'améliorer! Plus vous créez de séquences et plus vous enseignez, plus cela deviendra facile. Plus vous pouvez être étudiant, meilleur sera votre enseignement. Laissez-vous inspirer par les flux des autres! Assistez à une variété de cours pour alimenter votre créativité en séquençage.

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