Guide de l’ascension du pic de l’Adam (Sri Pada) au Sri Lanka
 – Marketing Yoga

Guide de l’ascension du pic de l’Adam (Sri Pada) au Sri Lanka – Marketing Yoga

21 octobre 2019 Non Par Admin

Adam’s Peak, également connu sous le nom de Sri Pada, est une montagne de 2 243 m (7 359 pi) située dans la région montagneuse centrale du Sri Lanka. Populaire pour les Sri Lankais et les touristes. La montée typique commence au milieu de la nuit afin que vous puissiez atteindre le sommet pour un lever de soleil à couper le souffle sur le pic d'Adams.

Sri Pada est un lieu de pèlerinage important pour les Sri-Lankais. Cependant, la signification religieuse du pic d’Adam dépend en grande partie de votre interlocuteur…

Bouddhistes – revendiquer l'empreinte est le pied gauche de Bouddha
Hindous – considérer l'empreinte comme appartenant à nul autre que le Seigneur Shiva
Musulmans et chrétiens – crois que c’est la première étape d’Adam après son exil du jardin d’Eden.

Lever de soleil depuis le pic d'Adam au Sri Lanka (près du sommet)

Quelles que soient vos croyances, vous lever au beau milieu de la nuit en valait la peine et le lever du soleil n’est rien de moins que spectaculaire.

Dans ce guide, vous apprendrez:

  • Logistique de voyage (comment s'y rendre, quand monter, quel type de montée)
  • Exemples d’itinéraires pour Adam’s Peak Sri Lanka
  • 9 astuces pour vous préparer (la pire partie est de descendre)
  • Questions fréquemment posées

Les bases

La ville la plus proche: Dalhousie, Sri Lanka (Certains montent de Ratnapura)
Difficulté: Facile-Modéré (Si vous cherchez quelque chose de plus stimulant, voir Mt Rinjani)
Hauteur maximale Adams: 2 243 m (7 359 pi) au sommet. Gagnez 1 000 mètres en grimpant
Engagement de temps: 5-7 heures
Coût: Aucun
Maladie de l'altitude: Pas un problème

Devriez-vous souscrire une assurance voyage? Oui. Tout trekking comporte un risque inhérent. Nous utilisons et recommandons Nomades du monde assurance voyage. Ils nous ont couverts quand j'ai eu besoin d'une intervention chirurgicale au Vietnam et quand Anne a eu un accident de moto à Bali. Nous avons publié un guide épique sur l'assurance voyage qui explique ce qu'il couvre, combien il coûte et pourquoi nous pensons que tous les voyageurs devraient être couverts.

Sri Lanka Adams pointe les pointesÉpinglez-moi d'abord, puis continuez à lire

Se rendre au sommet de l’Adam et en revenir:

Comment arriver à Dalhousie (ville la plus proche):

La plupart des gens prennent un train pour Hatton, puis un bus ou un tuk-tuk pour Dalhousie. Hatton peut être atteint en train ou en bus de Colombo, Kandy, Ella, etc.

Hatton à Dalhousie en bus prend 1,5 heure et coûte 75 LKR (.60 USD)
Hatton à Dalhousie en tuk-tuk prend 1 heure et coûte entre 1 000 et 1 500 LKR (7-11 USD)

Les bus partent toutes les 10 minutes et le trajet est magnifique.

Aller de Kandy à Adams Peak

La plupart des gens prennent un train de Kandy à Hatton, puis prennent un bus pour Dalhousie. Vous pouvez consulter l'horaire des trains ici.

De Colombo à Adams Peak

La meilleure façon de se rendre à Adams Peak depuis Colombo est en train. Dirigez-vous vers la gare située à la limite de Colombo et prenez un train pour Hatton. Ensuite, prenez le bus ou le tuk-tuk pour Dalhousie.

Cela étant dit, certains voyageurs préfèrent embaucher un chauffeur pour toute leur tournée au Sri Lanka. Cela coûte un peu plus cher, mais cela vous rend plus flexible et réduit le temps de déplacement. Nous avons adoré les trains publics sri-lankais, même s’ils sont plus lents. Tant de beauté dans ce pays!

D'Ella à Adams Peak

La plupart des gens prennent un train d'Ella à Adams Peak. Le train express prend environ 4,5 heures. Adams pointe à peu près à mi-chemin entre Ella et Kandy. Il faut dire que le trajet en train entre Ella et Hatton (la gare la plus proche d’Adams Peak) est magnifique et que beaucoup de gens le considèrent comme l’atout de leur aventure au Sri Lanka.

Hatton à Adams Peak

Vous êtes probablement arrivé à Hatton en train. Félicitations, vous êtes presque là! La prochaine étape vous offre quelques options. Le moyen le moins cher (et le plus lent) est de prendre le bus de Hatton à Dalhousie. Vous pouvez également prendre un taxi ou un tuk-tuk, cependant nous vous recommandons de le cracher avec d'autres randonneurs pour économiser de l'argent et rencontrer des amis! Le taxi prend entre 60 et 90 minutes et le bus est un peu plus long.

sri lanka adams pic
Adam’s Peak depuis la base de la montée

Détails d'escalade pour Adams Peak Sri Lanka

Quel type de montée est Adam’s Peak?

Mélange de trekking en pente et de 5 000 à 6 000 marches de pierre en ruine. Difficile, mais rien ne vaut l’escalade de M. Rinjani en Indonésie. Monter, c'est bien, mais descendre est très difficile pour les genoux et les groupes informatiques. Aucune escalade technique nécessaire. Prend la plupart des gens 2 à 4 heures au sommet en fonction de leur forme physique, de la foule et des pauses. 1-2 heures pour redescendre.

Éviter les foules

L’ascension du pic d’Adam (Sri Pada) est très appréciée des touristes et des locaux. Évitez les heures de pointe ou vous serez entouré de pèlerins religieux et de familles sri-lankaises pour le trekking.

Des salles de bain?

Les salles de bain se trouvent toutes les 20 minutes pendant le trek. Ils seront dégoûtants – à quoi vous attendiez-vous?

Meilleur moment de l'année?

Janvier – mai. Évitez les jours proches de la pleine lune et de la semaine du nouvel an sri lankais (mi-avril), ainsi que le week-end si possible. Pendant cette période très occupée, la randonnée sera tellement encombrée que vous devrez peut-être attendre 5 à 10 heures en ligne pour atteindre le sommet.

Inconscients de notre destin… nous avons commencé notre randonnée le nouvel an sri lankais et deux jours après la pleine lune. La tempête parfaite. C'était comme monter des escaliers sans fin dans un centre commercial bondé la veille de Noël.

Embouteillage!
Embouteillage!

Nous étions 98% au sommet (nous pouvions le voir) et pourtant, la ligne devait durer 5 heures ou plus. C'est triste à dire, nous n'avons jamais officiellement atteint le sommet. Bien que nous ayons encore passé un bon moment et avons vu un lever de soleil exceptionnel.

Exemples d’itinéraires pour Sri Pada (sommet d’Adam)

Combien de jours devriez-vous rester à Dalhousie?

La plupart des gens restent 2 nuits, ce qui suffit pour voir la ville, faire du trekking et passer une journée à se reposer les jambes. Dalhousie est située dans une région magnifique, mais il existe de bien meilleurs endroits où séjourner dans les hautes terres centrales (Ella, Deniyaya, Nuwer Ellya, etc.).

Itinéraire 2 nuits:

Arrivez le premier jour, vérifiez la ville et vous couchez tôt (21h00). Réveillez-vous à 2 heures du matin et commencez le trekking immédiatement. Prévoyez d'atteindre le sommet à 5 heures du matin, observez le lever du soleil, puis redescendez. Vous devriez être de retour vers 8 heures du matin, juste à temps pour un grand déjeuner et une sieste. Passez le reste de votre journée à profiter du paysage et à vous dégourdir les jambes. Le lendemain, prenez un bus de bonne heure pour Hatton et prenez le train pour votre prochaine destination.

Itinéraire d'une nuit:

Arrivée le premier jour, départ en ville, coucher à 21h. Réveillez-vous à 2 heures du matin et commencez le trekking immédiatement. Atteignez le sommet à 5 heures du matin, observez le lever du soleil et redescendez à 8 heures. Petit déjeuner copieux et petite sieste avant de reprendre le bus de 11h pour rentrer à Hatton. Avertissement: vos jambes seront douloureuses et le bus d'une heure et demie qui quitte Dalhousie peut être encombré – prévoyez de rester dans le bus local pour le trajet.

Où se loger à Dalhousie (Adam’s Peak)

Des auberges pour tous les budgets sont disponibles dans la région de Dalhousie (la ville la plus proche, Adam’s Peak). Nous avons séjourné à la Maison Blanche et apprécié notre séjour. Des tonnes de nourriture et d'activités sont à distance de marche de la région de Dalhousie. Je recommanderais de séjourner dans l’un des hôtels économiques ou de milieu de gamme.

La plupart des hôtels de milieu de gamme / budget se trouvent tous sur la même route principale. Le logement haut de gamme a tendance à se trouver dans de belles plantations de thé à quelques kilomètres du pic Adam.

Options de voyageur à petit budget près du pic Adams

Grand Adam's Peak
Sommet du Grand Adam
  • White House ($ 25 USD / nuit) chambres doubles propres à un bon prix. Super endroit.
  • Grand Adams Peak (25 USD / nuit) – à seulement 100 mètres du pic d'Adam. Chaque chambre dispose d'un balcon. Très bon rapport qualité / prix et emplacement.

Hébergements près de Sri Pada, Sri Lanka

White Elephant Hotel
White Elephant Hotel

Hébergement de luxe près du pic Adams

Où manger près de Adam’s Peak (Sri Pada)

Les guesthouses proposent de nombreux menus mais sont excessivement chères. En marchant un peu en ville (près du début du trek), vous trouverez de nombreux restaurants locaux. Pensez riz et curry pour 100-170 LKR (1 USD) et Rotti pour 30-50 LKR. (0,25 USD)

Des salons de thé jalonnent votre randonnée mais il est préférable d’acheter votre nourriture / eau pour la randonnée en ville afin d’éviter des prix élevés pendant la randonnée. Ne vous inquiétez pas, tous les magasins et restaurants sont ouverts 24h / 24 et 7j / 7 pour permettre aux randonneurs de commencer leur randonnée au milieu de la nuit.

* Top 25 des plats du Sri Lanka que vous devez essayer!

Quoi emporter lors de l’escalade du pic d’Adam (Sri Pada)

  • Petit sac à dos
  • Imperméable
  • Bouteille d'eau – nous aimons celle faite par Hydroflask, la meilleure bouteille d'eau de voyage du marché!
  • Caméra – c'est celle que je possède et que j'aime
  • Assurance voyage en cas de blessure (nous utilisons et recommandons World Nomads)
  • Lunettes de soleil pour la descente
  • Bâtons de randonnée – protégez vos genoux! (Je possède et aime ces)
  • Snacks – achat en ville sauf si vous voulez payer un supplément pour le trek
  • Un pull chaud et sec – nécessaire en attendant le lever du soleil
  • Un écran solaire pour la descente
  • Une bonne attitude – ces étapes ne sont PAS amusantes et ne semblent jamais se terminer

Autres activités à Dalhousie:

En plus de la randonnée Adams Peak, il y a beaucoup de choses à faire: pêche, visite d'une cascade, ferme d'épices, visite d'une plantation de thé, etc. Nous n'avons rien fait de cela, les prix étant très élevés et nous n'y sommes restés que 2 nuits. La plupart des chambres d'hôtes se feront un plaisir d'organiser pour vous, bien sûr pour une petite commission.

9 conseils pour faire du trekking Adam’s Peak

1) Atteindre le sommet pour le lever du soleil!

Commencez la randonnée de 1 à 2 heures du matin pour avoir le temps de faire quelques petites pauses et de vous assurer de voir le lever du soleil depuis le sommet d'Adams Peak.

2) Apportez des couches!

Vous serez chaud et en sueur pendant le sommet, mais dès que vous atteignez le sommet, vous arrêtez de bouger et l'air frais vous refroidira jusqu'aux os. Trek dans un t-shirt et apporter un sweat-shirt sec pour le sommet.

Les habitants porteront principalement des pantalons, des manteaux, des chapeaux et des gants.

3) Évitez les foules!

A éviter: le nouvel an sri lankais (mi-avril), lors d'une pleine lune et si possible même le week-end.

Récit de Sherry Ott sur l’ascension du pic d’Adam à la pleine lune (superbes photos aussi)

4) Acheter des fruits de la ville à l'avance

Vos seules options sur le trek sont le roti, les chips, les bonbons et les pois chiches. Si vous préférez des aliments sains, faites vos provisions avant qu'il ne soit trop tard.

5) Portez des chaussures confortables

Dans la plupart des sections locales, certains vont pieds nus, sans aucune idée de la façon dont cela est possible. Portez des baskets, ou Chacos. (Je portais Chacos que j'adore et ils ont très bien fonctionné)

6) Allez à votre rythme

Un couple de Sri Lankais que nous avons rencontré va grimper
Un couple de Sri Lankais rencontrés en grimpant

Monter les escaliers est un jeu différent. Assurez-vous de ne pas vous épuiser complètement avant de redescendre. Prenez de courtes pauses.

7) Si douleur au genou, alors bâtons de trekking

Vous monterez (et descenderez) plus de 5 000 marches. Si vous avez une douleur au genou (et même si vous n’en souffrez pas), vos genoux vous feront mal pendant un jour ou deux. Sois gentil avec tes genoux et utilise des bâtons de trekking (ou trouve un bâton). Ma paire de bâtons de randonnée préférée est le Black Diamond Trail Ergo Cork. La «poignée courbée» enregistre vos poignets et vos coudes lors de longues randonnées. Les poignées en liège vous permettent de ne pas perdre votre emprise. Réduisez-vous suffisamment petit pour le ranger lorsque vous ne les utilisez pas.

8) Essayez de le faire par 8 heures

Prétendre que nos genoux ne font pas mal après la bonne
Sri Lanka Adam’s Peak

Une fois que le soleil se lève, la température monte rapidement. La lumière directe du soleil vous prend beaucoup. Si vous êtes au sommet pour le lever du soleil, vous serez de retour bien avant 8 heures.

Questions fréquemment posées:

Est-ce difficile de grimper au sommet Adams?

Même si la plupart des personnes en bonne condition physique devraient pouvoir atteindre le sommet, ce n’est certainement pas facile. Il y a plus de 5 000 marches à monter (monter et descendre) et, pour certaines personnes, les marches sont difficiles à genoux (moi-même). Quelle est la hauteur du pic Adams?

La hauteur du pic d'Adam est d'environ 2 243 m (7 359 pieds), ce qui est significatif.

En outre, les marches maximales Adams sont plus hautes et irrégulières que les marches normales que vous pourriez trouver dans un immeuble de bureaux.

Où se trouve Adams Peak?

Centre-sud du Sri Lanka. La ville la plus proche est Dalhousie. La gare la plus proche est Hatton.

Des recommandations pour d’autres choses à faire au Sri Lanka?

Il y a beaucoup d'endroits célèbres au Sri Lanka! En plus de la randonnée au Sri Lanka au sommet de l’Adam, nous avons vraiment apprécié les promenades en train à travers les hauts plateaux du centre, les pendaisons avec les éléphants, la ville balnéaire de Mirissa, l’apprentissage du surf à Weligama et la gastronomie sri-lankaise.

Parmi les autres lieux populaires, vous trouverez le rocher Sirigiri, le parc national de Yala et Hikkaduwa et Ella.

Quel est le climat de l’Adam’s Peak?

Comme pour la plupart des randonnées pédestres, la clé du succès dans le trek du pic d’adams réside dans les couches. La plupart des gens commencent vers 2 heures du matin et il fait souvent très froid (les habitants portent des vestons et des chapeaux) et au milieu de la matinée, il fait très chaud. Cependant, la température fluctue énormément selon que vous regardez la base de la montagne, le pic, l’heure du jour et la saison de randonnée. Je recommande d'utiliser ce site qui vous permet de vérifier la température à différentes altitudes.

Où loger pour Adams Peak?

La plupart des gens louent un hôtel à Dalhousie aka Nallathanniya, la ville la plus proche. La ville entière semble tourner autour du trek, vous trouverez de nombreux hôtels, restaurants et agences de voyage. Vérifiez les chambres d'hôtes ici.

Devez-vous souscrire une assurance voyage avant le trekking Rinjani?

Nous achetons une assurance voyage pour 100% de nos voyages. C’est simple et nous donne l’esprit en cas d’accidents graves. Nous le recommandons particulièrement si vous aimez les activités d'aventure. Bien que curieusement, les deux fois où nous avons été gravement blessés se sont déroulés dans des environnements totalement «sûrs» (dans un restaurant au Vietnam et en traversant la rue à Bali).

Quelle compagnie d'assurance voyage devriez-vous vous procurer?

Nous utilisons toujours Nomades du monde. Ils ne sont pas les moins chers mais ils ont de loin la meilleure couverture. Nous avons également complété les deux demandes que nous avons déjà présentées. Pratiquement tous les voyageurs que je connais utilisent World Nomads.

Pourquoi nous recommandons l'assurance de voyage World Nomads:

    • World Nomads couvre presque toutes les activités (spéléologie, safaris, tours en hélicoptère, etc.)
    • Presque tous les voyageurs de longue date que nous connaissons utilisent les World Nomads
    • Si vous casser votre jambe, vous pouvez obtenir une évacuation par hélicoptère vers l'hôpital le plus proche… ouais, World Nomads le couvre
    • Vous pouvez souscrire une assurance voyage en ligne de n’importe où dans le monde – à partir de maintenant (certaines assurances voyage ne sont disponibles que dans votre pays d’origine)
    • Vous pouvez acheter n’importe quelle durée de voyage (une semaine ou une année épique)
    • Leur processus de réclamation est très simple et étonnamment rapide (nous avons déjà réclamé et reçu plus de 3 500 USD).

Notre expérience en matière de réclamation via World Nomads

Anne a été touchée par une moto à Bali alors qu'elle traversait la rue, ce qui a entraîné de nombreuses factures d'hospitalisation et une longue convalescence. World Nomads a couvert la totalité de la facture et lui a remboursé 1 200 USD.

J'ai été coupé par du verre et j'ai déchiré un tendon à la main. J'ai ensuite été transporté à l'hôpital et subi une intervention chirurgicale d'urgence à HCMV, au Vietnam. Heureusement, j'ai complètement récupéré et les World Nomads ont couvert l'intégralité de ma facture de 2 500 USD.

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